LA SOPHROLOGIE EST UNE TECHNIQUE DE RELAXATION BASEE SUR DES EXERCICES DE RESPIRATION ET DE GESTION DE LA PENSEE
Adolescents – Adultes – Enfants
La sophrologie est souvent utilisée pour combattre notamment le stress. Il s’agit d’une technique de relaxation qui plonge le sujet dans un état de semi-conscience. Il peut alors se concentrer sur un besoin bien spécifique.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.
Principes fondamentaux
- Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue.
- Habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique.
- Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l’avenir.
- Développer la réalité objective pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d’efficacité dans l’action.
- Adapter les techniques et méthodes aux situations
- Prendre conscience de notre schéma existentiel comme réalité à vivre
Objectifs
La séance individuelle de sophrologie est une forme idéale pour traiter une problématique précise et personnelle.
Souvent utilisée en complément d’une thérapie ou d’un traitement, la sophrologie permet de dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles, ou tout simplement à accéder à un mieux-être global.
Elle offre de nombreux champs d’application dans la vie quotidienne, elle peut, par exemple, être utilisée pour :
- l’arrêt du tabac
- la gestion du stress au quotidien ou professionnel
- le manque de confiance en soi
- la fibromyalgie
- les migraines
- l’insomnie
- l’alcoolisme
- la spasmophilie
- la réussite dans le sport ou scolaire
- abolir vos angoisses et phobies
- en préparation à l’accouchement
- l’anorexie
- la dépression post-natale
- le burnout
- le passage du permis de conduire
- Etc.
La sophrologie chez l’enfant ou l’adolescent
Certains maux de l’enfance et de l’adolescence peuvent se résoudre par le biais de la sophrologie tels que :
- le trouble du sommeil ou de l’endormissement
- l’échec scolaire
- l’énurésie
- l’hyperkynésie
- l’hyperactivité
- les phobies ou angoisses
- Etc
La séance de sophrologie se termine par un dialogue post-sophronique au cours duquel votre enfant ou votre adolescent peut choisir de s’exprimer librement et en toute confiance sur le vécu de la séance. Les orientations pour la prochaine séance sont clarifiées et mises en place.
Déroulement d’une séance de sophrologie
Durée : 1 heure
Chaque séance commence toujours par un dialogue au cours duquel j’établis l’objectif de la séance en accord avec la personne. La séance se déroule en deux parties
1. Partie dynamique
Il s’agit d’un enchaînement de mouvements, d’exercices ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant la respiration.
Je travaille sur l’apprentissage de la respiration abdominale appelée « orientale », sur la concentration, l’ancrage dans le présent, le schéma corporel et les perceptions, le repérage et l’évacuation des tensions.
2. Partie relaxation
La séance de sophrologie se pratique en tenue de ville ou décontractée, toujours confortable et dans un environnement agréable.
Assis ou allongé sur le sol, je vous apprends à vous détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps (de la tête aux pieds), au son de ma voix.
Il n’y a aucun contact physique.
Une fois détendu , je vous fait accéder aux régions supérieures de la conscience par des exercices de visualisation/concentration qui dépendent de l’état de chacun. J’agis uniquement comme un guide et je vous laisse travailler en toute autonomie, sans interprétations ni jugements.
Tarif : 1e séance – 75 euros/1h30
Séances suivantes : 50 € – séance/1h
NOUVEAU : CHAQUE RENDEZ-VOUS DOIT-ETRE PAYE PAR VIREMENT BANCAIRE 48H AVANT LA CONSULTATION SANS QUOI LA CONSULTATION SERA ANNULEE
Compte bancaire : ASBL SHAYLA – BE 82-126 207230-668
