Archives de catégorie : BIEN-ETRE

Coaching Scolaire – 15 et 18 mai 2019

« IL FAUT TOUJOURS VISER LA LUNE, CAR EN CAS D’ERREUR, ON ATTERRIT DANS LES ETOILES » . OSCAR WILDE

PROCHAIN COACHING SCOLAIRE COLLECTIF : 

Mercredi 15 mai  de 13h30 à 16h30 et le 18 mai de 9h30 à 12H00

Espace bien-être Shayla à Rebecq

www.bien-etre-shayla.be

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Objectif :
vous préparer pour les examens, en abordant la gestion du temps et de son travail. Les méthodes de mémorisation rapide. Le but est d’être efficace, préparé et donc relaxé pour les examens.

Contenus :
La mémoire, les automatismes à avoir, la gestion du temps et de son travail, comment faire des résumés adaptés , améliorer sa prise de note, comment gérer son stress,

Comment on s’ y prend ?
Il ne s’agit pas d’un atelier participatif. On partage le temps entre un peu de théorie et beaucoup de pratique. Le but est de vous mettre en situation après vous avoir donné les conseils
Un support sera remis à chaque élève après les 3 jours d’ateliers.

Participants : 5 max
Horaire de 13.30 à 16 h 00
Prix : 60 euros pour les 2 ateliers

Perdre du Poids par la Sophrologie

PERDRE DU POIDS PAR LA SOPHROLOGIE
RETROUVEZ VOTRE LIGNE EN DOUCEUR!

 ATELIER : 
22 mars de 19H00 à 21H30

Pour mieux se préparer mentalement. proche de l’hypnose, la sophrologie aide la personne à mieux prendre conscience de son corps et de ses habitudes alimentaires. Agissant sur l’inconscient, cette méthode prépare la personne mentalement pour optimiser les résultats.

Les différentes étapes sont prévues pour que la perte de poids se fasse progressivement.

Maigrir progressivement par la sophrologie, c’est maigrir définitivement !
Ceux qui ont déjà essayé des régimes minceur draconiens vous le confirmeront : plus la perte de poids est rapide et subite, plus il y a de risques de tout reprendre par la suite.

La sophrologie pallie cette lacune parce que c’est une méthode douce qui demande du temps. Comme on prend en général du poids avec le temps, l’organisme a aussi besoin de temps pour tout éliminer et surtout pour ne pas tout reprendre. 
Manger seulement quand on a faim

Les causes possibles d’une prise de poids sont diverses et variées, mais bien souvent le fait de manger sans avoir faim en est la principale.

En effet, c’est la meilleure manière de stocker de la graisse au niveau des cellules adipeuses. La sophrologie nous réapprend alors à être à l’écoute de notre organisme pour ressentir la faim et prendre les repas au moment où le corps en a réellement besoin.

S’arrêter quand on est rassasié!
L’autre signal important à écouter en plus de la faim est la satiété.

Quand le corps atteint la quantité d’aliments dont il a besoin, l’information est envoyée vers la partie latérale extrême du noyau ventromédial de l’hypothalamus et on ressent alors la satiété. Mais pour le ressentir, on doit se concentrer sur le fait de manger. La sophrologie aide donc à retrouver cette sensation

Thérapeute : Isabella Delle Castelle – Infirmière Sophrologue & Thérapeute en posturologie

Lieu : Ferme du Grand Spinois 1 à Rebecq

Prix : 50 euro (maximum 10 personnes / atelier )
A verser sur le compte : BE67031250279395001

 

Arrêtez la cigarette avec l’hypnose et la Sophrologie

Arrêter de fumer avec l’hypnose & sophrologie

ARRETEZ DE FUMER AVEC L’HYPNOSE & SOPHROLOGIE

L’hypnose est reconnue comme l’une des méthodes les plus efficaces pour l’arrêt du tabac.

Afin d’éviter des rechutes, je pratique une fois l’arrêt du tabac atteint, une à deux séance de sophrologie afin d’éviter un risque de rechute du tabac dans le temps.

Il faut savoir que le fumeur  a 2 types de dépendances :

Une dépendance psychologique liée aux habitudes, à la gestuelle. La dépendance psychologique est réellement à prendre en considération. Elle est beaucoup plus ancrée que la dépendance physique = cigarettes plaisirs

Une dépendance physique  liée à l’action de la nicotine au niveau du cerveau. Si la consommation du tabac est arrêtée, on peut voir apparaître des troubles  physiques (tremblements ….) = cigarettes automatiques

Les méthodes pour arrêter le tabac qui traitent le tabagisme comme une dépendance physique à la nicotine (patches, gomme à mâcher, nouveaux médicaments, etc.) ont un très faible taux de réussite (environ 23%) sans compter leurs nombreux effets secondaires. Ils continuent à entretenir la dépendance physique et présentent de nombreux effets secondaires. C’est pourquoi , jamais nous ne les acceptons dans notre approche.

L’hypnose va détourner doucement votre esprit de l’envie irrésistible de fumer jusqu’à la totale libération de la dépendance à la cigarette qui est principalement psychologique et plus souvent ancrée dans des motivations inconscientes et c’est précisément à ce niveau que l’hypnose agit.

2 séances d’hypnoses seront seulement nécessaire pour arrêter de fumer !