Atha Yoga

Le mot « Yoga » signifie joindre, relier, intégrer et harmoniser. Le Yoga, une science vieille de plusieurs millénaires, est originaire de l’Inde et fondé sur un système qui permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Le Yoga n’est pas une religion mais une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous, peu importe nos croyances ou notre religion.

EN QUOI CONSISTE LA PRATIQUE DU YOGA CHEZ L’ADULTE?

La pratique du yoga permet de conserver et de retrouver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. La pratique est orchestrée autour des « asanas », des exercices respiratoires, de la relaxation et de la méditation.

Résultat de recherche d'images pour "photo yoga adulte"La pratique régulière des asanas sculpte, tonifie et renforce le corps tout en respectant ses limites et capacités. Cette pratique corporelle a un effet apaisant sur l’esprit.

Le « pranayama » nous enseigne à respirer correctement, régulièrement et lentement. Une respiration fluide apporte la santé et la vitalité au corps tout entier. Les émotions étant étroitement liées à la respiration, une respiration plus profonde calme et apaise rapidement les fluctuations de l’esprit.

LES BIENFAITS DU YOGA 

Sculpte et tonifie la silhouette. Augmente la force du corps, la souplesse des muscles et tissus et la mobilité des articulations. Équilibre et harmonie entre le corps le mental et l’esprit. Accroît la concentration du mental, la stabilité émotionnelle et la tranquillité de l’esprit. Apaise l’agitation mentale, réduit les effets du stress et de l’anxiété. Améliore les fonctions
de vos systèmes respiratoire,circulatoire, digestif et hormonal. Favorise la circulation du sang et des autres liquides du corps. Purifie et nettoie les organes. Réduit considérablement les effets associés à l’insomnie, la dépression, la nervosité et le stress.