Sophrologie & Méditation

TARIF : 40 euro/1h – séance individuelle

La sophrologie vous donnera les clés qui vous aideront à devenir maître de vous-même et de votre vie. 

Vous apprendrez à vous reconnecter avec votre corps, à trouver le chemin vers la détente, le bien-être, confiance en vous.

Les quatre grands principes de la sophrologie sont la respiration, la détente physique et psychique, la visualisation et la pensée.

Par les bienfaits qu’elle procure, et la conscience du corps qu’elle apporte, cette méthode est très appréciée des sportifs. Elle peut également être très bénéfique dans les cas de douleurs, de troubles du sommeil, d’anxiété, de préparation à l’accouchement, d’apprentissage… 

 tapis_groupe

Dans un premier temps, par le biais des exercices « dynamiques » selon la méthode d’A. Caycedo, ce cours va vous apprendre à respirer de manière abdominale. Dans un deuxième temps, par les différentes méthodes de relaxations proposées, vous apprendrez,également, à trouver les clés qui vous aideront à devenir maître de vous-même et de votre vie. Vous apprendrez à vous reconnecter avec votre corps, à trouver le chemin vers la détente, le bien-être, confiance en vous.

Chaque séance vous permettra d’éliminer le stress accumulé tout au long de la journée. Vous apprendrez différents exercices par le biais de la respiration abdominale qui vous aidera à faire face à certaines situations stressantes.

Infos : www.sophrologiebienetre.com​