Atelier sur le Maintien du Dos et Comment Retrouver ses Abdominaux

L’atelier  se donnera le 26 janvier 2018 .Il sera animé par Isabella Delle Castelle, Infirmière, Sophrologue, professeur de Yoga

THEME : LE MAINTIEN DU DOS ET COMMENT RENFORCER VOTRE CAPITAL-ABDOS AU QUOTIDIEN (1e partie)

DATE : 26 JANVIER 2018 de 19h00 à 21h30

LIEU : Espace Bien-Etre Shayla (Ferme du Grand Spinois à Rebecq)

LE DOS

Vous avez du mal à vous relever ou vous sentez des difficultés à faire certains mouvements !
Ne vous êtes-vous jamais demandée si ce n’était pas une faiblesse au niveau de votre dos qui jouerait sur le reste de vos mouvements ? 
On entend bien souvent nos aïeux dire qu’ils ont mal au dos ou qu’ils se sentent bloqués quand il faut se pencher !
Et oui le dos est relatif aux briques des fondations d’une maison, il se doit d’être musclé et solide. Et en plus c’est tellement sexy un dos musclé, vous ne trouvez pas ? 
Dans cet atelier, il vous sera expliquer:
– Pourquoi et comment faire pour bien se muscler. 
-Comment réduire , voir disparaître vos douleurs de dos
-Comment éviter l’apparition de douleurs.
-Des exercices pour corriger le dos voûté.
-Apprendre la technique pour garder un dos droit – tonifier sa posture – comment améliorer sa posture ….
-Comment muscler le bas et le haut du dos par des exercices etc

LES ABDOMINAUX
Les abdominaux sont des muscles « centraux » du corps essentiels aux fonctions de mouvement
Ils doivent être protégés, travaillés en équilibre en respectant l’étirement, le renforcement du dos et l’amplitude respiratoire. Ils doivent permettre de soutenir, contenir les viscères pour éviter qu’ils ne soient poussés vers l’avant et vers le bas
Dans cet atelier vous apprendrez :
– A faire les exercices adéquats pour renforcer vos
abdominaux : transverse, latéraux et obliques
-A perdre du ventre et avoir un ventre plat sans régime
-A faire disparaître le diastasis après l’accouchement ?
-A réaliser les exercices abdominaux adéquats sans les massacrer.

PRIX : 30 euro – MAX 15 personnes 

RESERVATION PAR VERSEMENT 
Compte bancaire: Asbl Shayla – BE 82-126 207230-668
TEL 0473 67 86 50

PRIX : 30 euro – MAX 15 personnes